什么是山式瑜伽

  山式瑜伽哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。意思是垂直不动的，要像山一样牢固地站立不动。这是一个基本的站立姿势。山式能帮各关节处于标准体位，强化脚部力量，使臀腿肌健康有弹性，也能帮助你在日常生活中，拥有良好的体态，带来均衡轻盈的感觉。这些全都是安全有效练习瑜伽姿势的关键，也是长期健康安适的重点。

　　太原瑜伽培训班山式能帮各关节处于标准体位，强化脚部力量，使臀腿肌健康有弹性，也能帮助你在日常生活中，拥有良好的体态，带来均衡轻盈的感觉。这些全都是安全有效练习瑜伽姿势的关键，也是长期健康安适的重点。

　　熟悉了它，就能做出标准的瑜伽姿势，并在日常生活中，保持良好的体态。

　　好体态可促进充分、深长的呼吸，使身体和大脑在新鲜氧气的滋养下恢复活力。太原瑜伽培训班这是由于挺直的站、坐姿给整个身躯制造了更多的空间，又增加了像心肺等重要器官内的血液循环，使其能发挥良好的功能。好体态还能让“气”顺畅地在脊柱内流通，因而提升了全面的健康和精力并修身养性。