如何用瑜伽缓解压力

压力，每个人都有。但是调节压力的方式每个人都有些许不同，今天太原瑜伽培训学校老师为大家推荐的几组瑜伽动作可以有效帮助环节身心压力，一起来学习吧!

　　1.支撑桥式仰卧，双脚踩地，对齐膝盖砖放在骶骨下方，双手扶住砖块保持5次呼吸

　　2.弓步扭转式 左手肘抵住右膝盖外侧，双手合十 保持5次呼吸，换边重复

　　3.倒箭式 仰卧，臀部贴墙，双腿伸直(如不能完成动作可并拢放在墙上) 双手往两侧打开 保持10分钟

　　4.双角式 首先山式站立，吸气，双臂伸展夹住耳部，呼气 吸气，双手后扬，且伸直，背部前伸，。 再次吸气，双臂带动身体上伸展，然后站直，呼气，放松双臂，收回腿。

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